¿Te ayudamos? +34 914 885 525

Soporte
Contacto
Blog


JHT IBÉRICA

Avenida del Sol 8-10
28850 Torrejón de Ardoz (Madrid)
+34 914 885 525
[email protected]

Recetas saludables para el verano con Johnson Fitness

29
Recetas saludables para el verano con Johnson Fitness

El verano es sinónimo de sol, movimiento y comidas frescas. En Johnson Fitness, sabemos que una buena alimentación es el complemento perfecto para tus entrenamientos y por eso te traemos tres recetas ligeras, nutritivas y deliciosas para que disfrutes esta temporada al máximo.

Ya sea después de una sesión intensa con tu equipo de cardio o como parte de tu rutina diaria de bienestar, estas opciones te ayudarán a mantenerte en forma y con energía. ¡Vamos a descubrirlas!

Ensalada de Quinoa y Mango

Una combinación refrescante y colorida que aporta proteínas, fibra y grasas saludables.

Ingredientes:

  • 1 taza de quinoa cocida

  • 1 mango en cubos

  • 1 aguacate en cubos

  • 1 pepino en rodajas

  • ½ cebolla roja en rodajas finas

  • Cilantro fresco picado

  • Jugo de 1 limón

  • 2 cucharadas de aceite de oliva

  • Sal y pimienta al gusto

Preparación: mezcla todos lo ingredientes en un bol grande, aliña con el limón, el aceite, sal y pimienta, y sirve bien fria.

¿Por qué nos encanta?

Es ideal para hidratarte y recargar energías después de entrenar. La quinoa te aporta proteínas completas, mientras que el mango y el aguacate vitaminas y grasas buenas.

Smoothie Verde Detox

Perfecto para comenzar el día con ligereza y vitalidad.

Ingredientes:

  • 1 taza de espinacas frescas

  • ½ pepino

  • 1 manzana verde

  • Jugo de 1 limón

  • Un trocito de jengibre fresco

  • 1 taza de agua de coco

Preparación: Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mazcla suave. Sirve frío.

¿Por qué incluirlo en tu rutina?

Este smoothie es una buena de antioxidantes y te ayuda a mantenerte hidratado. Ideal para tomar antes de tu entrenamiento matutino.

Palitos de Vegetales con Hummus

Un snack rápido, saludable y lleno de sabor.

Ingredientes:

  • Zanahorias

  • Apio

  • Pepino

  • Pimientos

  • Hummus (casero o comprado)

Preparación: Corta los vegetales en bastones y acompáñalos con hummus como dip.

¿Por qué funciona?

Es una opción ligera pero saciante, perfecta para picar entre comidas o después de entrenar. Los vegetales aportan fibra y el hummus, proteínas vegetales.

 

En Johnson Fitness creemos que el bienestar se contruye con movimiento, descanso y una alimentación equilibrada. Estas recetas son una forma sencilla y deliciosa de cuidar este verano, mientras disfrutas de todo lo que esta temporada tiene para ofrecer.

¿Te animas a probarlas? Cuéntanos cuál es tu favorita y sigue nuestras redes para más ideas saludables.

To Top
WhatsApp Chat WhatsApp Chat