Consigue un subidón de bienestar y felicidad a la vez que mantienes la energía durante todo el día incluyendo los ejercicios cardiovasculares en tu rutina deportiva. No solo mejorarás tu estado de ánimo, sino que, además, mejorarás tu condición física día tras día. Otras razones para caminar, montar en bicicleta, nadar o correr, entre otras actividades cardiovasculares, es porque te ayudan a bajar de peso y mantenerlo a lo largo del tiempo. ¡Mantén un estilo de vida activo y saludable practicando ejercicios de cardio! 

Realizar estos ejercicios al aire libre proporciona enormes beneficios. Nos ayudará a desconectar, a despejarnos y a conectar con la naturaleza. Además, si se practica durante el día, se podrá obtener los beneficios del sol ya que influye en la obtención de la vitamina D. Eso sí, habrá que tomar una serie de precauciones como aplicarse el protector solar, llevar siempre una botella de agua para mantener la hidratación y evitar las horas de mayor intensidad durante los meses cálidos. 

Dicho esto, también podemos realizar entrenamientos de cardio desde casa gracias a los equipos de fitness disponibles en Johnson. ¿Qué ventajas tiene tener un gimnasio en el hogar? Existen infinidad de razones para tener, al menos, una máquina de cardio en la vivienda. Entre ellas, podemos destacar que podrás entrenar las 24 horas del día los 7 días de la semana. Por tanto, podrás adaptar tu rutina deportiva a tus horarios sin problemas. Otra razón es que no dependerás del tiempo. Haga frío, calor, viento o llueva, podrás entrenar en casa sin problemas. 

¡Prepárate! Descubre los mejores ejercicios de cardio para bajar de peso y mejorar tu condición física en los próximos meses. 

Ejercicios de cardio para incluir en tu entrenamiento

Cintas de correr

Uno de los mejores ejercicios de cardio para bajar de peso es correr. No solo se queman calorías, sino que, además, se trabajan los músculos inferiores y se mejora la condición física. Se ganará resistencia. Hazte con una de nuestras cintas de correr donde podrás entrenar con el exclusivo programa de intervalos de alta intensidad, Sprint8. Entrenamientos cortos de 20 minutos donde se incluye el calentamiento y el enfriamiento. Este programa disminuye hasta en un 27% la grasa corporal en tan solo ocho semanas a la vez que crea músculo. 

Las caminadoras ofrecen un entrenamiento cardiovascular excepcional, perfecto para ejercitarse en casa independientemente de la edad o estado físico que se tenga. Gracias a este ejercicio aeróbico, se podrá bajar de peso a la vez que mantienes unos hábitos de vida saludables. De hecho, podrás ir aumentando progresivamente el ritmo. 

¿Qué te parece nuestra cinta de correr T101 de Horizon? Si quieres bajar de peso y mejorar tu resistencia, esta cinta de correr es perfecta. Corras, camines o quieras empezar a cuidarte, T101 Horizon te permitirá alcanzar tus objetivos de una forma cómoda y entretenida gracias a su conexión con bluetooth y a los altavoces integrados. Podrás escuchar tu música favorita, ver series o películas… Cinta plegable por lo que ocupará poco espacio una vez acabes el entrenamiento. 

Bicicletas estáticas

Otra forma de realizar cardio en casa es con las bicicletas estáticas. Se pueden obtener fantásticos resultados subiéndose 30 minutos al día. Además, algunas de nuestras bicicletas estáticas llevan consola para poder entrenar de una forma divertida y entretenida. Podrás ver tus películas o series favoritas e incluso usar el programa Virtual Active que te transportará a los lugares más exóticos y bonitos del mundo mientras entrenas. 

Entre nuestras bicicletas, podrás escoger la bicicleta vertical U30 de Matrix. Disfruta del mejor pedaleo en casa mientras entrenas gracias a su diseño inigualable. Incluye nuestra exclusiva estructura Dual Form y el asiento Comfort Arc. Con consola que incluye programa sprint 8, apps de entrenamiento y mucho más. 

Remo

También te recomendamos realizar remo con el que conseguirás realizar un entrenamiento cardiovascular a la vez que trabajas la fuerza del tren superior y tren inferior. Con estas máquinas conseguirás mejorar la resistencia, aumentar la fuerza, reducir el estrés, mejorar la coordinación y quemar calorías, entre otros beneficios. 

Si corres o montas en bicicleta, el remo es ideal para complementar tus entrenamientos. ¡Incluye el remo en tu rutina deportiva! Una gran opción es el remo magnético de Matrix con el que lograrás un entrenamiento cardiovascular intenso para fortalecer y trabajar todo el cuerpo al mismo tiempo. Incluye 10 niveles de resistencia. Una vez termines el ejercicio, podrás poner la máquina de pie y trasladarla cómodamente gracias a sus ruedas para guardarla hasta el próximo día. 

Escaladoras

¿Qué te parece subirte a la escaladora para bajar de peso? Gracias a las escaladoras, aumentarás la resistencia cardiovascular, conseguirás tonificar los glúteos, fortalecerás los músculos y, además, quemarás calorías. Estas máquinas son perfectas para realizar entrenamientos de baja a alta intensidad, por lo que se adaptan a cualquier público. 

Te recomendamos la escaladora C50 de Matrix, diseñada para quemar más calorías y tonificar el tren inferior. Con baja altura para subir cómodamente a la plataforma. Gracias a su diseño compacto, se adapta sin problemas a cualquier espacio. 

Descubre 15 razones para amar las escaladoras y, por tanto, para incluirlas en tu entrenamiento deportivo. 

Entra en Johnson donde encontrarás las mejores máquinas de cardio para bajar de peso y, una vez alcanzado tu peso saludable, mantenerlo a lo largo del tiempo. Recuerda complementar tus entrenamientos con una alimentación equilibrada, variada y saludable para alcanzar tu objetivo. 

Para más información sobre nuestros equipos de cardio, contacta con nosotros. Te asesoraremos sobre cuál es la mejor opción en función de tus objetivos. ¡Te esperamos!