¿Todo listo para preparar la nueva temporada de carreras? Con el inicio del año, toca poner a 0 el reloj de running. Por delante, tenemos 366 días (este año es bisiesto) para ir sumando kilómetros, entrenamientos y carreras a nuestras piernas. Es cierto que nos encontramos en una mala época para salir a correr al exterior ya que las bajas temperaturas, el hielo y la nieve pueden dificultar la práctica segura y cómoda de este deporte. Esto no significa tener que colgar las zapatillas hasta la primavera. Existen otras alternativas. 

Desde Johnson Fitness te proponemos crear una zona de entrenamiento en casa para seguir corriendo cuando la climatología no acompaña. Es una gran idea, en especial para aquellos que o bien no tienen tiempo para ir al gimnasio o bien prefieren entrenar en el confort y tranquilidad de su hogar. 

Para ayudarte a crear o completar tu propio gimnasio, hemos hecho una selección del equipo de fitness que todo corredor debe tener en su casa. ¡Descúbrelo! 

Cinta de correr

¿Todavía no cuentas con una cinta de correr en casa? Es un imprescindible que todo corredor debe tener para continuar con su entrenamiento cuando no puede salir a la calle. Este equipo de fitness permite simular la experiencia de correr en interiores, brindando una superficie suave y amortiguada para correr. Además, nuestras cintas de correr cuentan con funciones adicionales como programas de entrenamiento exclusivos, monitores de ritmo cardíaco y ajuste de inclinación que pueden ayudar a mejorar el rendimiento y la variedad de los entrenamientos.

Si buscas la carrera de interior perfecta, te recomendamos la cinta de correr T70 de Matrix Fitness. Gracias a su amplia superficie para correr, podrás realizar carreras intensas y sprints. Es perfecta para realizar entrenamientos interválicos de alta intensidad. Incluye nuestro exclusivo motor de corriente alterna de calidad profesional ofreciendo así un rendimiento eficiente y duradero. Además, la ausencia de fricción interna evita el sobrecalentamiento del motor y el ruido excesivo.

Elíptica 

Otra opción para mantenerse activo durante el invierno es utilizar una elíptica. Este equipo de fitness ofrece una forma efectiva de ejercitar el cuerpo y mejorar la resistencia cardiovascular. Además, es una alternativa de bajo impacto para aquellos corredores que buscan reducir el impacto en las articulaciones. Al igual que las cintas de correr, nuestras elípticas cuentan con características adicionales como programas exclusivos de entrenamiento, lo que ayuda a realizar ejercicio de una forma personalizada, más amena y divertida. 

En nuestro catálogo online podrás encontrar la Ascent Trainer A50 de Matrix Fitness que proporciona un entrenamiento cardiovascular y de fuerza gracias a los niveles ajustables de inclinación y resistencia. ¿Por qué la recomendamos a corredores? Porque permite activar los cuádriceps, isquiotibiales y músculos centrales que normalmente no se ejercitan al caminar, hacer elíptica o correr. Perfecta para realizar entrenamientos de alta intensidad o para sesiones de recuperación de bajo impacto.

Entrenamiento de suspensión con TRX

En caso de tener una cinta de correr o elíptica, desde Johnson Fitness te recomendamos completar tu gimnasio doméstico añadiendo un TRX. Los entrenamientos de suspensión son especialmente beneficiosos para los corredores, ya que ayuda a mejorar la fuerza, la estabilidad y la resistencia necesarias para un rendimiento óptimo. Podrás realizar sentadillas, zancadas inversas, planchas, flexiones y mucho más con el TRX. 

Bandas de resistencias 

Otro accesorio fitness imprescindible para añadir a los entrenamientos de interior para corredores son las bandas de resistencia. Estas bandas ofrecen resistencia adicional durante los ejercicios, lo que ayuda a desarrollar fuerza, potencia y resistencia muscular. Además, al fortalecer los músculos estabilizadores y de soporte ayuda a reducir el riesgo de lesiones. 

Las bandas de resistencia añadirán variedad a tus entrenamientos. Podrás realizar desde sentadillas hasta zancadas, elevaciones de cadera o saltos laterales, entre otros ejercicios. Hazte con las bandas de resistencia Super Bands, diseñadas para ejercitar todo el cuerpo. Podrás elegir el nivel de resistencia o comprar el kit completo. 

Mancuernas para trabajar la fuerza 

Por último, incluye unas mancuernas en tu gimnasio en casa. El entrenamiento de fuerza es una parte fundamental del programa de entrenamiento de cualquier corredor. Esto se debe porque ayudan a mejorar la fuerza muscular, aumentar la potencia, a corregir los desequilibrios musculares y a mejorar la resistencia. ¿Qué ejercicios podrás realizar con las mancuernas? Desde sentadillas hasta press de hombros, remo o zancadas, entre otros. 

En nuestra sección de mancuernas podrás encontrar una amplia variedad de opciones. De todas ellas, te recomendamos las mancuernas ajustables + soporte. Se trata de un set de dos mancuernas ajustables donde podrás elegir el juego de 2 a 24 kg o el de 4,5 a 41 kg. Podrás intercambiar los discos fácilmente gracias a su diseño inteligente. Y lo mejor de todo es que tendrás mancuernas de diferentes pesos sin ocupar apenas espacio. ¡No esperes más! Hazte ya con estas increíbles mancuernas ajustables para ganar fuerza. 

¡No dejes que el invierno y la falta de tiempo detenga tus entrenamientos! Este 2024 crea tu propio gimnasio en casa para seguir mejorando y disfrutando de tu pasión por el running. Para más información de estos u otros equipos de fitness disponibles en nuestra tienda online, consúltanos.