¿Sabías que las parejas que hacen deporte juntos liberan más endorfinas que las que entrenan de manera individual? Esta es la conclusión que han sacado los investigadores de la Universidad de Oxford. Tras analizar el comportamiento de varias parejas aficionadas al deporte, descubrieron que entrenar en pareja contribuye a aumentar nuestro compromiso deportivo marcado, así como mantener un nivel de entrenamiento efectivo. Además, varios estudios han demostrado que entrenamos más cuando estamos acompañados. Resumiendo, entrenar en pareja contribuye a mejorar el rendimiento deportivo. 

¿Quieres descubrir todos los beneficios de entrenar en pareja? Aprovechando que faltan pocos días para San Valentín, desde Johnson queremos aprovechar la ocasión para explicarte las principales ventajas de entrenar con tu media naranja.

Pero antes, recuerda echar un vistazo a nuestro artículo ¡San Valentín! Regalos para amantes al deporte en Johnson donde encontrarás cinco ideas fitness para sorprender a tu media naranja el próximo 14 de febrero. Consigue tu equipo de cardio y fuerza para entrenar juntos en casa. 

Beneficios de entrenar en pareja

Plus de motivación. Una de las mejores motivaciones para alcanzar tus metas deportivas es entrenar junto con tu pareja quien te animará y apoyará al 100%. Será tu pilar fundamental para superar el decaimiento físico y mental. 

Refuerza la confianza. El deporte nos ayuda a fortalecer y mejorar la autoestima, a reforzar la confianza en uno mismo, a ganar seguridad… Esto se logra a nivel personal, pero, cuando se entrena en pareja, esta situación también se conseguirá a nivel de pareja. La confianza de uno en el otro y viceversa se incrementará. Cuidaréis el uno del otro. Además, os ayudará a conoceros mejor como pareja. 

Desconexión y entretenimiento. Hacer deporte en compañía ayuda a no saltarse ningún entrenamiento. Cuando uno esté decaído o sin ganas de hacer deporte, el otro le animará a entrenar. Se disfrutará de un rato de desconexión y de entretenimiento al mismo tiempo que se estará cuidando de la salud para mantenerse en forma y evitar aumentar de peso. 

Tiempo en pareja. El ritmo acelerado de vida que llevamos, hace que pasemos poco tiempo con nuestros seres queridos. Una fantástica forma de compartir tiempo de calidad con tu pareja es entrenar con ella. Además, encontraréis un nuevo hobby para compartir y hacer en vuestros ratos libres. Si salís a correr o entrenáis en la cinta de correr, podréis apuntaros a las carreras que se celebran los fines de semana. Compartiréis nuevas experiencias y viviréis nuevas aventuras.

Mayor felicidad. El ejercicio produce sustancias químicas -endorfinas- en el cerebro que evocan a la felicidad y a reducir el estrés y la ansiedad. Por tanto, mejorara el ambiente de pareja. El deporte también aumenta la excitación y la libido. Incluir el deporte de forma regular en la vida de la pareja mejorará la vida sexual.

Equipos de fitness y fuerza en Johnson 

¿Queréis entrenar juntos en casa? Una fantástica forma de entrenar cómodamente en casa es tener tu propio equipamiento de fitness y de fuerza. Por ejemplo, podrás instalar una cinta de correr y una bicicleta vertical junto a un par de mancuernas o Kettlebells. De esta forma tendréis todo listo para entrenar en pareja en vuestro tiempo libre. 

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¡Este San Valentín regala deporte con Johnson!