8 de marzo: Las mujeres y el deporte

El 8 de marzo se celebra el Día Internacional de la Mujer. En esta fecha tan significativa, desde Johnson Fitness queríamos contarte historias de mujeres que ayudaron a cambiar la historia del deporte y la visión del género femenino. Ellas son sólo algunas de las que consiguieron llegar muy lejos. También te recomendamos una rutina de ejercicios y equipos fiables y de última generación para un plan de entrenamiento perfecto.

Charlotte Cooper, la reina de Wimbledon

Charlotte Cooper abrió camino en el tenis femenino consiguiendo ganar cinco títulos de Wimbledon (1895, 1896, 1898, 1901 y 1908) de un total de 11 finales que disputó y ocho de ellas fueron consecutivas entre los años 1895 y 1902. Además la tenista británica fue la primera mujer en competir en unos Juegos OIímpicos y se alzó con la medalla de oro en la modalidad de individual femenino, convirtiéndose en la primera ganadora olímpica de la historia.

Katherine Switzer y su valentía en 1967

Kathrine Switzer tiene un espacio reservado en el pasillo de la fama del deporte. En una época en la que las mujeres tenían prohibido participar en numerosas competiciones deportivas, Switzer demostró que las mujeres no eran menos que los hombres al participar en la Maratón de Boston de 1967. La estadounidense consiguió terminar los 42 kilómetros pese a que un comisario de la carrera trató de detenerla. Switzer se convirtió en todo un ejemplo de superación y, gracias a ella, en 1972 se levantó la prohibición para que finalmente las mujeres pudiesen correr en la Maratón de Boston.

Edurne Pasaban coronando ochomiles

En nuestro país, contamos con muchas de las deportistas más grandes y condecoradas de la historia del deporte, entre las que se encuentra Edurne Pasaban. La alpinista guipuzcoana se convirtió en 2010 en la primera mujer de la historia en ascender las 14 montañas ‘ochomiles’ que hay en el mundo, lo cual sirvió de precedente para que otras mujeres consiguiesen realizar esa misma hazaña. Recientemente, Pasaban se ha convertido en un símbolo de lucha contra el machismo, reivindicando el papel de las mujeres en una región de Nepal.

Equipos y rutina para un plan de entrenamiento perfecto

El gimnasio es un espacio para todos sin excepción. Desmentido el tópico que decía que este era solo para ellos, las mujeres han demostrado que el entrenamiento con máquinas no solamente mejora la fuerza y la condición física, sino que también ayuda a fortalecer la confianza y la seguridad, mejorando así la salud.

Empezando desde abajo hacia arriba, en Johnson Fitness contamos con equipos óptimos para trabajar el tren inferior, como la bicicleta vertical 510U – Schwinn, la bicicleta elíptica 510E – Schwinn o la cinta de correr plegable T202 - Horizon Fitness. De esta manera lo podemos trabajar de varias formas diferentes variando según el día y alternando los diferentes equipos. Otra opción es la multiestación Torus 3 de Horizon Fitness que nos permite un entrenamiento completo.

Una vez entrenado tu tren inferior, es hora de pasar a la parte de superior, en la cual te recom endamos ejercicios como press banca o remo en nuestra Multiestación de entrenamiento PR1000 – Bowflex, ejercicios con poleas en la Pulley Set HPS30 - Horizon Fitness o diferentes ejercicios con mancuernas en nuestro banco de musculación plegable 5.1S – Bowflex.

Todos ellos son complementarios y nos ayudarán a trabajar lo que más necesitemos en cada momento. ¡Celebremos el Día de la Mujer haciendo deporte!