Cada año, el 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental. Este año el lema es Salud mental, salud mundial: un derecho universal. Uno de los objetivos principales es promover la conciencia sobre los problemas de salud mental y educar a la sociedad sobre cómo apoyar a quienes los padecen. 

Además de concienciar, este día también busca promover el bienestar emocional, haciendo hincapié en que la salud mental es tan importante como la salud física. A veces nos olvidamos de priorizar nuestro bienestar mental debido al ritmo vertiginoso de vida que llevamos, rutinas que nos provocan estrés, ansiedad, cansancio, insomnio… 

Con motivo de esta fecha, desde Johnson queremos poner de relieve el papel fundamental que juega el deporte en nuestra salud mental. Llevar un estilo de vida activo es positivo para nuestra salud física y mental. 

En caso de sufrir estrés, ansiedad, depresión u otros desafíos emocionales, incluye el deporte en tu día a día. Te brindará el bienestar y la tranquilidad que necesitas en ese momento. 

A continuación, te contamos cómo el deporte puede beneficiar tu salud mental. 

Los beneficios que aporta el deporte a tu salud mental 

Liberación de endorfinas. Cuando hacemos deporte, nuestro cuerpo libera endorfinas, conocidas como la "hormona de la felicidad". Nos brinda una sensación de bienestar y euforia capaz de reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.

Disminución del estrés. A través del ejercicio podemos liberar y canalizar el estrés acumulado. Durante la actividad física, nuestro cuerpo libera tensiones y nos ayuda a desconectar de las preocupaciones diarias. Además, nos permite desconectar de nuestros problemas durante un rato. 

Deshazte de las emociones negativas. Mejora nuestro estado de ánimo y conseguimos mayor estabilidad emocional. 

Mejora la autoestima y autoconfianza. A través del deporte desarrollamos valores como el trabajo en equipo, la constancia, la autodisciplina, la superación personal… Ganaremos confianza en nosotros mismos, lo que contribuye a mejorar nuestra autoestima. Esta mentalidad de superación se puede transferir a otros aspectos de nuestra vida, ayudándonos a enfrentar y resolver problemas de manera más efectiva.

Mejora del sueño: Nos ayuda a conciliar el sueño y mejorar su calidad. El ejercicio físico reduce la ansiedad y el estrés acumulados durante el día, lo que nos permite relajarnos y descansar mejor por la noche. Un sueño reparador es esencial para mantener un equilibrio mental saludable.

Socialización. Participar en actividades deportivas nos brinda la oportunidad de conocer a nuevas personas, lo que contribuye a mejorar nuestras relaciones sociales. 

Mejora de la concentración y la memoria. El ejercicio físico estimula la zona del hipocampo y esto hace que mejore la capacidad de retención de la información.

Gimnasio en casa para una mente más sana

Cuida tu salud mental desde casa gracias a nuestros equipamientos de fitness. En Johnson ponemos a tu disposición las mejores máquinas de cardio y fuerza para que puedas entrenar en tu hogar a cualquier hora del día sin importar el tiempo que haga fuera. Desde cintas de correr hasta elípticas, bicicletas estáticas, remos, multiestaciones y mucho más. 

¡Nunca antes había sido tan fácil hacer deporte! Hazte con uno de nuestros equipos deportivos e instalado en tu casa. Así podrás entrenar a diario para alcanzar el bienestar físico y mental necesario para llevar una vida tranquila y feliz. Si necesitas información sobre nuestros equipamientos, consúltanos. Resolveremos todas tus dudas.