Consigue nuevas metas con Ascent Trainer

La reinvención de la elíptica ha introducido una forma totalmente nueva de hacer ejercicio al combinar la resistencia y la inclinación como verás en este recorrido por el desarrollo de la Ascent Trainer.

Nuestros clientes notan muchas similitudes entre nuestra elíptica de suspensión y la Ascent Trainer. Ambas ofrecen un excelente entrenamiento de bajo impacto que no daña las articulaciones.

Al igual que la elíptica de suspensión, la Ascent Trainer incorpora varios niveles de resistencia para ofrecer un entrenamiento más desafiante. Ambas máquinas comparten el mismo recorrido elíptico que proporciona una gran sensación de suavidad y consistencia. Ambas también incorporan la estructura de suspensión para un diseño sin ruedas ni raíles que reduce la fricción para ofrecer una calidad duradera.

Pero hay una diferencia clave. La Ascent Trainer añade un nuevo elemento al entrenamiento, y ahí es donde las cosas se ponen interesantes (o desafiantes).

La Ascent Trainer permite a los usuarios ajustar la altura de su movimiento elíptico añadiendo inclinación o elevación a su trayectoria. Esto significa que alguien puede pasar de estar caminando a subir las escaleras de un estadio con sólo pulsar un botón. Esa misma persona también puede aumentar su resistencia.

¿Por qué añadir elevación y resistencia? Sí, ambas características añaden un elemento de dificultad al entrenamiento. Sin embargo, cada una de ellas lo hace de una manera diferente y, por lo tanto, añade un desafío único.

La resistencia incorpora más actividad muscular, convirtiendo una sesión de cardio tradicional en una mezcla de cardio y fuerza.

La inclinación o elevación también activa los cuádriceps, los isquiotibiales y los músculos del core que normalmente no se ejercitan tanto al caminar, en una elíptica o incluso al correr. En esencia, la Ascent Trainer permite a los usuarios entrenar más duro y entrenar más músculos que una elíptica tradicional, todo ello sin sacrificar la comodidad que garantiza un entrenamiento con elíptica.

La Ascent Trainer proporciona al cuerpo la versatilidad que necesita sin dejar nada al azar.

La tecnología y la ingeniería únicas utilizadas en el diseño de la Ascent Trainer son exclusivas de Johnson Health Tech y su diseño está patentado, por lo que no las encontrarás en ningún otro sitio

Comparación con una máquina con movimiento definido por el usuario

Muchos otros fabricantes de equipos hablan de incorporar movimientos definidos por el usuario para ofrecer versatilidad en los entrenamientos cross-trainer (Matrix no ofrece una modalidad definida por el usuario).

Sin duda es una opción, pero impone una gran responsabilidad a los usuarios, que deben controlar conscientemente sus trayectorias de movimiento para asegurarse de que mantienen los entrenamientos que ellos creen que necesitan. Si se distraen o pierden la concentración, su entrenamiento puede volverse más simple, menos exigente y, en última instancia, menos eficaz. Eso hace un uso menos eficiente de su tiempo y retrasa la obtención de resultados.

La Ascent Trainer se diseñó para aportar flexibilidad al patrón de movimiento sin depender de una trayectoria de movimiento definida por el usuario. Esa distinción es fundamental.

La versatilidad de la Ascent Trainer permite a los usuarios variar su ejercicio entrenamiento tras entrenamiento, o incluso en cada momento, pero también garantiza un nivel de consistencia que se perdería si el movimiento estuviera totalmente definido por el mismo usuario.

Las personas no tienen que centrarse en mantener una forma de ascender o una longitud de zancada determinada. No pueden cambiar accidentalmente a una forma menos extenuante o casi pasiva. Ascent Trainer les permite ajustar su patrón de movimiento y luego mantenerlo durante el tiempo que deseen o recrearlo repetidamente. Los usuarios pueden centrarse en su esfuerzo y rendimiento y no en la forma de elipse de sus pasos.

El origen de la sensación de suavidad y fluidez de la Ascent Trainer es su velocidad de aceleración constante.

La aceleración mínima en todo el rango de movimiento del pedal proporciona al usuario una interacción suave con la máquina, lo que significa menos tensión en las articulaciones y un entrenamiento cómodo y de bajo impacto.

Trayectoria básica del movimiento

La Ascent Trainer mantiene una trayectoria elíptica suave y cómoda a lo largo de todo el rango de movimiento en cualquier ajuste de inclinación. A medida que aumenta la inclinación, la longitud de zancada aumenta de 21 a 24 pulgadas y la altura de paso cambia de 7 a 12 pulgadas. La altura de paso se define como la distancia vertical total entre los pedales o la altura de la elipse.

La combinación de una mayor longitud de zancada y altura de paso se traduce en un mayor estímulo de glúteos e isquiotibiales y, a su vez, en un mayor gasto calórico.

Si se compara con una bicicleta elíptica con un movimiento definido por el usuario, observará que estas máquinas producen una trayectoria curva en forma de arco que también aumenta la longitud de zancada y la altura de paso, pero que mantienen el mismo recorrido relativo en todo momento.

Ángulo del pedal

Para que la Ascent Trainer sea cómoda para todos los tipos de usuarios en cualquier inclinación, los cambios de ángulo del pedal son suaves en todo el rango. Esto permite a los usuarios mantener todo el pie en contacto con el pedal incluso a máxima inclinación, distribuyendo la presión del pie y reduciendo la posibilidad de fatiga o dedos entumecidos.

Los grandes cambios en el ángulo del pedal de una cross-trainer de inclinación variable hacen casi imposible mantener el contacto del talón con el pedal, especialmente a plena inclinación. Para un usuario principiante o en baja forma, este cambio extremo de ángulo puede resultar incómodo y obliga a ejercer más presión sobre la planta del pie.

Aceleración

Debido a que ofrece un verdadero recorrido elíptico del pedal, el diseño de la Ascent Trainer muestra una menor aceleración del pedal que otras elípticas y cross-trainers. Una menor aceleración en el pedal se traduce en una sensación de suavidad, un sello distintivo de las elípticas Matrix.

Una mayor aceleración del pedal produce una sensación de "sacudida" o "entrecortamiento" y un aumento de la tensión articular y muscular. Los estudios biomecánicos de la medición de la punta del pie en la Ascent Trainer muestran una aceleración del pedal similar a la que se recibe la planta del pie. El talón acelera más debido a la flexión del pedal

En estudios biomecánicos de una bicicleta elíptica de inclinación variable, la aceleración de la punta del pie es casi el doble que la de la Ascent Trainer. La aceleración del talón es aún mayor debido a la flexión del pedal y, en total, mayor en toda la amplitud del movimiento que la del Ascent Trainer. El efecto abrupto de un movimiento de trayectoria curva en forma de arco se hace evidente. Dado que no hay una trayectoria elíptica para suavizar el movimiento, el usuario siente y absorbe el cambio drástico en la velocidad del pedal.

Quema de calorías 

Se realizaron análisis de V02 y EMG de superficie para validar la eficacia de la Ascent Trainer. Los resultados indicaron que, además de un movimiento cómodo en cualquier inclinación, la Ascent

En nuestro estudio inicial, realizado en el centro de investigación de Matrix Fitness, seleccionamos a usuarios que representaran a la población típica de los gimnasios. En la prueba participaron tanto atletas como participantes noveles en fitness.

Se empleó un protocolo estándar de prueba en cinta rodante de Bruce para establecer los valores de referencia. A continuación, se desarrolló un protocolo de prueba Ascent y los valores se compararon con los resultados de referencia obtenidos en la cinta de correr de referencia.

De media, los resultados muestran una frecuencia cardiaca máxima un cinco por ciento inferior con un aumento del déficit calórico del seis por ciento. Esto significa que los usuarios de Ascent Trainer queman más calorías con un menor esfuerzo cardiovascular.

Activación muscular

Uno de los beneficios de correr por las escaleras del estadio, subir cuestas o utilizar un ClimbMill es un gran entrenamiento de glúteos. Con la Ascent Trainer, nuestro objetivo era crear los beneficios de subir cuestas sin el impacto. Lo hemos conseguido, y los resultados de laboratorio muestran un aumento de la activación de los glúteos de más del 50%.

A través del análisis de EMG y del diseño de ingeniería, hemos encontrado un mayor reclutamiento de fibras en los grupos musculares clave en la inclinación total y un movimiento más suave en la inclinación 0. La menor amplitud general y la activación constante por paso con una inclinación del 0 % se traducen en un movimiento más suave que el de una elíptica tradicional o una cross-trainer.

Conclusión

Si estás buscando una máquina de bajo impacto para tu hogar, la Ascent Trainer te proporcionará el mismo entrenamiento de cuerpo completo y la sensación suave y consistente de nuestras elípticas de suspensión, además de mucho más.

Con la incorporación de la inclinación, su variedad de entrenamientos aumentará inmensamente. El objetivo y la activación muscular añaden un componente de fuerza, aumenta la intensidad y el desafío cuando lo desees, realiza una simulación de escalada para trabajar el entrenamiento de subida y mucho más. Cuando desee variedad de ejercicios, desafío y desarrollo de la fuerza, la Ascent Trainer es la mejor opción.